おかゆダイエット

おかゆダイエットは主食をおかゆにするという置き換えダイエットです。主食にご飯を食べる人はほとんどだと思いますが、少量でも、おかゆは満腹感を感じることができるのです。ですから、毎日の食事の中で、おかゆに主食を置き換えれば、カロリーを押さえることができるのでダイエットに成功することができます。

おかゆダイエットの特徴

お腹にも優しいですし、少しの量でもすぐにお腹がいっぱいになるということで、とてもスムーズに、無理なくダイエットをすることができます。また、ダイエット食品に置き換えるわけでもありませんから、お米をおかゆにするだけなので、とても手軽で経済的です。

味も色々と工夫をすれば飽きることなく食べ続けることができますし、少し食べただけでも、本当にすぐにお腹がいっぱいになります。またできたては暑いですから、すぐに食べることができず、自然とゆっくりと食べるようになります。ゆっくりと食べれば、それだけで、満腹中枢を刺激することになりますから、それによってダイエットに繋がるのです。

おかゆダイエットの工夫

置き換えダイエットでおかゆを食べ続けていると飽きてしまわないかと心配になる人もいますが、梅干を入れてみたり、おかかを入れてみたり、味を工夫すれば続けられるでしょう。工夫する際はできるだけカロリーの低い物を混ぜて食べるようにしましょう。もちろんおかずとおかゆで食べるだけでも主食のご飯をやめることでダイエットになります。これは手軽な置き換えダイエットになりますね。ただ、この手の置き換えをすると、栄養が足りているか心配になります。そこでおすすめしたいのが健康美人です。

この健康美人は、青汁と酵素が一体化したサプリメントになっていて、その栄養成分はなんと普通の青汁30杯以上分が2粒に凝縮されているのですって。健康美人のように粒状のサプリならカロリーを気にする必要もなく、何より手軽に毎日続けられそうですよね。健康美人は酵素の効果もありますからダイエットにも弾みがつきそうです。ぜひおかゆダイエットと組み合わせてみてほしいですね。